出院后锻炼计划.

设计时考虑到运动员, esball世博app下载桥梁项目从病人从物理治疗出院的时间“桥梁”, 直到他们获准恢复体育活动. 如果您正从上肢或下肢的损伤中恢复(例如，如果您正从上肢或下肢的损伤中恢复).g., 脚踝, 膝盖, 臀部, 肩膀, 肘, 那么esball世博app下载桥梁项目可能非常适合你.

世博app的项目使运动员在物理治疗后完全康复, 在安全的环境中, 在有执照的专业人员的监督下. 如果您的物理治疗已经完成, 但你的医生还没批准你回去比赛, 世博app的桥牌项目会让你的康复更上一层楼, 为你的网游比赛做好充分的准备, 或者只是让你重新行动起来.

如果您参加物理治疗设施以外的专业, 你仍然可以参加世博app的桥牌项目. 请致电安排免费的桥接项目屏幕，看看您是否有资格参加项目.

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即使你已经完成了世博app的桥梁或退出项目, 这并不一定意味着你在物理治疗中学到的练习应该结束. 很多次, 当病人在初次出院几年后带着类似的身体问题回到世博app这里, 这通常是因为他们没有坚持定期的家庭锻炼计划. 如果持续执行, 家庭锻炼将成为你日常生活的一部分, 一点都不像在工作, 从长远来看会让你感觉更好.

在送你走之前, 世博app的理疗师会给你在家练习，让你在自己的时间练习, 确保你的肌肉保持放松. 这些练习是为你量身定做的, 专门用来治疗你的特殊创伤, 并以你所选择的运动或日常活动为目标.

无论你是在遵循你的物理治疗师的计划，还是在练习你自己的锻炼方案, 重要的是要慢慢来，逐渐增加难度. 听从身体的暗示. 如果你感到疼痛或不舒服, 减少重量, 走出跑步机, 或者休息一下, 以减少你受伤的风险. 许多因疾病出院的病人在出院后一年内又重新住院, 这很大程度上是因为这些患者没有遵循专门的家庭锻炼养生法. 按照物理治疗师制定的计划，尽可能保持活跃.

在出院后阶段，营养也是非常重要的, 尤其是在防止再次受伤方面. 用健康的食物给你的身体补充能量, 一定要确保你喝了足够的水.