运动性能.

专业运动表现中心(原先都效命于)是20,000平方英尺最先进的室内设施, 配备草坪场地, 55米的轨道, 多用法院, 以及为提高运动员敏捷性而设计的奥林匹克举重室, 速度, 力量和调节.

不仅世博app的设备是一流的,而且世博app的教练和训练师在力量方面都是经过认证的 & 而且每个人都有受伤预防和护理的背景.  世博app的多组件项目通过定制培训项目来提高您的自然能力,以适应您当前的表现水平和选择的运动.

世博app的课程非常成功,世博app提供了 免费试用会话.  根据运动员当前的运动能力和预期的表现水平目标,运动员在专家设计的小组中开始训练.  世博app特别致力于优化特定运动的技能, 每个运动员都能从他或她在项目中的时间中获得最大效用.

专业运动成绩中心:

纽约市花园城斯图尔特大道645号,邮编11530

基线测试和全身评估

作为世博app运动表演中心的新客户, 你可能不确定哪种程序最适合你的需求和目标. 世博app新的基线测试和全身评估是让你得到你想要的结果的完美开始!

此评估允许世博app的一位性能教练对您当前的身体能力进行深入评估. 该计划将包括对您当前健康水平的评估, 以及找出任何缺陷或不对称.

世博app训练有素的教练将对以下内容进行评估:

灵活性

从头到脚的被动和主动ROM

权力

垂直跳跃,坐姿胸前传球,坐姿挺拔投掷

强度

蹲坐5米,坐卧5米,仰卧起坐,平板支撑

线性速度

40码冲刺

改变的方向

箴敏捷(5-10-5)

耐力

300码的航天飞机

世博app的教练员还将执行一系列额外的功能测试,包括:

开销深蹲

单腿平衡

伸腿桥

这个评估是建立一个个性化的健身计划的关键组成部分, 作为一个基准,以后可以用来衡量您在世博app的培训中取得的进步!

在与你讨论评估结果后, 世博app将推荐最适合您日程安排的节目, 预算, 和健身目标.

了解更多信息,并安排您的第一次会议

团体健身-成人

无论你的年龄, 当前的健康水平, 或者终极健身目标, 世博app的运动成绩中心有一个项目,将满足您的需求.

QUIC适合

QUIC(快速, 独特的, 高强度训练)是这个高效的一小时循环训练计划的基础.

该项目旨在:

  • 降低体脂百分比
  • 建立肌肉力量,耐力和张力
  • 提高协调性和灵活性
  • 改善心血管和代谢调节
  • 发展核心力量

这个程序在星期一、星期三和星期五运行.

调用 516-227-2373 了解更多信息,并安排您的第一次会议!

物理治疗桥梁项目

如果你想要更多,世博app会给你更多!

桥接项目是为世博app所有的下肢患者设计的,他们即将结束他们的物理治疗项目在专业, 但可以从进一步的专项运动训练中受益. 世博appdual-certified力量 & 体能专家会带你通过一个训练计划,将你从物理治疗诊所过渡到你的运动.

世博app的桥梁项目包括:

  • 动态热身
  • 敏捷性训练
  • 增强式训练(跳跃和落地技术)
  • 减速演习
  • 线性速度技术
  • 核心训练

如果你对世博app的桥牌课程感兴趣, 今天就和你的物理治疗师谈谈吧, 或世博app的专业运动表现中心 516-227-2373

健身房的会员卡

开放的健身房

世博app的开放体育项目允许您充分利用世博app的运动性能中心(草坪)的所有好处, 法院, track, 健身房),以便在您的闲暇时间进行您所选择的结构性锻炼.

寻找最先进的运动设施,在那里你可以进行自己的锻炼? 看看!

从早上7点到下午5点 & 下午7:30 pm-9:00

星期六上午8:00-11:00(仅限健身房)

减少锻炼计划

如果你已经完成了物理治疗课程, 但您更愿意在世博app认证的力量和体能教练的指导和监督下进行训练,然后再过渡到独立的训练, 这对你来说可能是正确的选择.

点击这里了解更多.

跑动分析和运动教练在纽约的原先都效命于.

运行分析

分析一个运动员的跑步力学可以是一个有价值的工具,在速度的发展, 敏捷性, 及运动效率, 以及预防未来的伤害.

世博app的运行分析包括以下内容:

  • 讨论当前和以前的培训模式
  • 讨论当前和以前的受伤情况
  • 灵活性和平衡性分析
  • 力量和耐力分析
  • 姿势分析
  • 鞋的磨损模式分析
  • 在跑步过程中,从六个不同角度评估的运动模式的视频分析

后分析, 可以设计一个程序来处理发现的任何缺陷或异常模式, 带着目标创造更强, 快, 更健康的, 更有效率的运动员.

私人/半私立培训

世博app提供一对一和半私人(2-3个客户)的培训,由世博app有知识和经验的认证私人教练或力量 & 空调专家. 无论你是刚开始一个健身计划, 从伤病中归来, 或者经验丰富的运动员, 世博app的教练可以帮助您实现您的健康和表现目标.

世博app的专业包括:

  • 减肥
  • 心血管和代谢调节
  • 运动发展与表现
  • 康复后的力量和调理
  • 一般的健身
  • 强人培训
  • 循环训练

个人训练课程可以预约,周一至周六.

调用 516-227-2373 了解更多信息,并安排您的第一次会议!

专业运动.

在职业运动表演中心, 世博app的员工在各种体育运动方面拥有广泛的专业知识. 如果你没有看到为你的运动列出的专业项目, 世博app的教练仍然可以为您提供个人或团队训练.

训练将包括特定的运动技能以及灵活性的要素, 加强, 速度, 敏捷性, 增强式训练, 和稳定性.

当令运动维护

这个计划是为赛季中的运动员谁是希望保持力量和速度的增长,在淡季.

该项目包括每周90分钟的课程,包括:

  • 动态热身
  • 速度训练
  • 敏捷性训练
  • 力量训练

团队训练

如果你想在竞争中获得优势, 世博app的专家将专门为您的团队设计定制程序. 世博app的力量 & 训练专业人员与你的教练一起为你的球队量身定制一个适合他们需要的训练计划, 哪些可以在贵公司或世博app公司实施. 这个计划是建立在运动特异性和特定的位置训练. 该培训计划提供灵活的地点, 也可以根据球队的训练和比赛时间表进行设计.

把分析

投掷分析计划是专为个人谁已经开始一个间歇投掷计划在他们的物理治疗会议在专业, 或者是那些想要分析他们的投掷力学以帮助防止受伤的人.

借助DARTFISH™视频分析, 每个投掷者的机制将被记录和评估任何灵活性, 强度, 或者机械缺陷,这可能使他们容易受伤. 从三个不同的角度对分析进行评估:

正面的观点   侧视图

一旦投球被记录下来, 视频将被分析,所有的发现和建议将被提交给治疗医生和治疗师.

投掷分析会议是由预约,所以世博app在 516-227-2373 的更多信息!

成本:99美元/人

esball世博app下载患者折扣:$49/人

了解更多信息,并安排您的第一次会议